双極性障害についてのことや、精神疾患があっても前向きに頑張っている方を紹介しているサイト、「双極ちゃんねる」さんからお声がけいただき、インタビューを受けました♡
インタビュー記事♪
こんにちは！Erika*。です(^^)/
最近天気が悪いですがいかがお過ごしでしょうか？
私はあまり調子が良くないので、
とにかく体の言う通りにして休みまくって、
ちょっと調子がいいときにブログを書くなど活動してます(#^^#)
カメさんペースで進んでおります🐢☆彡
さて、今回紹介する私の主治医の言葉は、
「不安はいずれ落ち着いていく」
です！
私は不安な気持ちになったら、
イラストやハンドメイドに没頭したり、
瞑想をしたりしていて、
最近、不安になる気持ちと上手く付き合えるようになってきました( *´艸｀)
そのことを先生に伝えたときに言われた言葉です(*'ω'*)
先生は、
「不安な気持ちにはピークがあって、
すごく不安が高まっても、その高い状態がずっと続くわけではなく、
いずれだんだんと落ち着いていくんです。
その不安な気持ちをどうにかしようとして、
焦って行動した結果、
鬱をこじらせて結局長引いて苦しまれてしまう方が多いんです。
だから、不安な気持ちや沈んだ気持ちを何とかしようとせず、
好きなことに没頭するなどして、
落ち着くまで待つということはとても良いことですよ。」
と言ってしました！！
すごーく、なるほどーーー！！！と思いました(*´ω｀)
確かに、働くことへの不安がひどいまま、焦って再度就活をしていた時期は、
また鬱状態に戻ってしまいましたからね( ;∀;)
焦らないことは、鬱になるような真面目な方にとってすごく難しいことですが、
鬱が悪化しないためには本当に本当に大事なことですね"(-""-)"
お菓子でも食べながらのんびりと．．．☕これは粘土で作ったフェイクスイーツですが（笑）
また、私は不安な気持ちはあるままにして、好きなことに没頭していたら、
いつの間にかたくさんの方が私の作品を見てくださるようになったり、
インタビューを受けるようになったりして、
少しずつ状況が良い方向に変わっていっていることを実感しています(^^♪
さらに、ハンドメイドやイラスト、ブログなどをしている中で、
私ってこういうことが得意だったんだ！とか、
こういう考え方をすれば楽になるんだ！など、
本当に毎日たくさんの気づきがあります♡
だから、不安な気持ちを抑えなきゃ、どうにかしなきゃ！！と思うのではなく、
好きなことをしたり、ボーっとしたり、寝たりするなど、
自分に合った休み方、自分が楽しいと感じることをして、
不安が過ぎ去っていくのを待つのが大切ですね！！!(^^)!
そうすれば、状況が少しずつ好転して、
自分の本当の気持ちもだんだんとわかってきて、
人生が豊かになっていくのだと思いますよ(*^-^*)
自分が本当に好きなことを楽しもう(^^)/
もし参考になったら、ぜひこの考え方を取り入れてみて♪
もし、周りに焦る気持ちになるような言葉を言われたとしても、
落ち込むだけ落ち込んで、でもそれに振り回されて行動するのではなく、
自分のペースを大切にして、流れに身を任せましょう(^_-)-☆
では、今回も最後まで読んでくださってありがとうございました♡
「 双極ちゃんねる」さんのために描かせていただいたイラストです☆
